김 효능 보관방법 구운 고르는법 김 효능 관리법김은 우리 식탁에서 흔히 볼 수 있는 반찬 중 하나로, 그 담백하고 고소한 맛 뒤에는 다양한 건강 효능이 숨어 있습니다. 마트나 슈퍼에서 쉽게 구할 수 있는 김을 자주 섭취하는 것이 여러모로 이롭습니다. 예를 들어, 김 8g은 우유 한 잔보다 더 많은 칼슘을 제공하여 뼈 건강에 좋습니다.김의 주요 효능시력 회복: 김에는 베타카로틴이 풍부하여, 체내에서 비타민 A로 변환되어 시력 보호 및 야맹증 예방에 도움을 줍니다.혈압 조절: 칼륨이 풍부한 김은 혈압을 낮추어 고혈압 및 관련 질환 예방에 효과적입니다.식이섬유 공급: 김은 식이섬유가 매우 풍부하여 콜레스테롤 감소 및 대장암 예방에 도움을 줍니다.골다공증 예방: 칼슘 함량이 높은 김은 뼈 건강을 지키고, 특히 성장기 아동 및 갱년기 여성에게 .. 2024. 5. 17. 이전 1 다음