오줌이 자주 마려워요 잦은 소변 원인 확인해야 할 목록 소변이 자주 마려운 이유와 대처 방법우리 몸은 하루에 약 2리터의 물을 섭취하며, 일반적으로 하루에 4~7회 소변을 보는 것이 정상입니다. 그러나 밤에 잦은 소변으로 잠에서 깨거나 하루에 8회 이상 화장실을 찾는다면, 이는 건강 문제의 신호일 수 있습니다. 소변을 자주 보게 되는 다양한 원인과 그에 따른 대처 방법을 알아보겠습니다.과도한 수분 섭취물이나 다른 음료를 과도하게 섭취하면 체내 나트륨 농도가 낮아져 두통이나 구역질 같은 증상을 유발할 수 있습니다. 하루에 0.5리터 이상을 한 번에 마시지 않도록 주의하며, 수분은 적당량을 나눠서 자주 섭취하는 것이 좋습니다.음식과 음료카페인, 알코올, 산성이 높은 음식, 매운 음식은 탈수를 유발하거나 이뇨 작용을 촉진하여 소변을 자주 보게 만듭니다. 특히 감귤.. 2024. 4. 30. 이전 1 다음