장염 빨리 낫는법 급성 만성 4가지 빠르고 쉽게 알아보기

장염 빨리 낫는법, 간단한 조치로 회복 돕기

장염은 세균, 바이러스, 독성 물질 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 대부분의 경우 자연적으로 치유됩니다. 하지만 증상을 빠르게 호전시키고 싶거나 심한 경우에는 특정 음식을 섭취하고 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다.

장염의 개요

장염은 소장과 대장에 염증이 생기는 질환으로, 주로 음식 섭취와 관련이 있습니다. 장염의 증상으로는 구토, 설사 등이 있으며, 적절한 음식 섭취가 중요합니다. 좋은 음식으로는 콩, 두부, 달걀, 쇠고기, 닭고기, 지방이 적은 생선, 바나나, 매실 등이 있습니다. 반면 찬 음식, 기름진 음식, 유제품, 생과일은 피하는 것이 좋습니다.

장염 빨리 낫는법

이온음료 섭취

장염 시 수분과 전해질 보충이 중요합니다. 이온음료는 빠른 수분 흡수와 전해질 보충에 도움을 줍니다. 하지만 당분이 많으므로 과도한 섭취는 피하고, 약한 소금물을 대신 마시는 것도 좋습니다.

보리차 섭취

미지근한 보리차는 구토와 설사로 인한 탈수 증상 완화에 효과적입니다. 장운동을 촉진시켜 설사를 멎게 하며, 열을 내려주는 기능도 있습니다.

초기 금식 후 죽 섭취

장염 초기에는 몸이 음식을 받아들일 준비가 되어 있지 않아 금식 후 흰죽을 소량 섭취하는 것이 좋습니다. 이후 점차 정상 식사로 돌아갈 수 있습니다.

프로바이오틱스 섭취

항생제 대신 프로바이오틱스를 섭취하면 장내 유익균을 증가시켜 유해균을 제거하는 데 도움이 됩니다.

지사제와 항구토제 사용 자제

설사와 구토는 몸이 유해균을 배출하려는 자연스러운 과정입니다. 불필요한 약물 사용보다는 자연스러운 회복을 기다리는 것이 좋습니다.

장염에 좋은 음식

음식	효능
양배추	위 점막 강화, 염증 완화
두부	소화 용이, 위 점막 보호
콩나물	염증 억제, 열 제거
매실	복통 완화
꿀	향균 효과, 염증 완화
사과	염증 완화 (사과즙 권장)
홍시	설사 진정
바나나	소화 흡수 용이, 설사 멈춤