역류성식도염 증상 10가지
역류성 식도염이란?
위산이 식도로 역류하여 식도에 염증을 일으키는 질환으로, 정식 명칭은 '위식도 역류질환'입니다. 이 질환은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다.
역류성 식도염 증상
역류성 식도염의 주요 증상으로는 다음과 같은 것들이 있습니다:
- 목에 이물감과 삼키기 어려움
- 가슴쪽에 화끈한 통증
- 신물이 올라오면서 목과 식도가 쓰린 현상
- 구역질과 구토
- 소화불량과 지속적인 위 쓰림
역류성 식도염의 원인
역류성 식도염의 주요 원인은 다음과 같습니다:
비만
비만은 역류성 식도염 발생의 주요 원인 중 하나로, 특히 복부비만이 있는 경우 위산 역류 가능성이 높아집니다.
불규칙한 식습관
자극적이고 매운 음식의 섭취, 빠른 식사, 과도한 흡연 및 음주는 식도 괄약근을 약화시켜 위산 역류를 유발할 수 있습니다.
잘못된 생활 습관
식사 후 바로 누워서 낮잠을 자는 습관은 위산이 식도로 역류하기 쉬워 역류성 식도염을 유발할 수 있습니다.
역류성 식도염에 좋은 것
적절한 운동
적절한 운동을 통해 정상 체중을 유지하는 것은 비만을 예방하고 역류성 식도염의 위험을 줄일 수 있습니다.
좋은 음식 섭취
신맛이 나는 과일과 음료는 피하고, 바나나, 배, 멜론과 같은 단맛의 과일은 섭취해도 좋습니다. 토마토는 피하고, 양배추, 시금치, 상추, 브로콜리 등은 위를 보호하는 데 도움이 됩니다. 오트밀이나 통밀빵, 닭가슴살, 해산물 등도 위 보호에 좋습니다.
노루궁뎅이버섯의 올레아놀릭산 성분은 위산 보호에 도움을 줄 수 있으며, 마는 자양강장 및 궤양 예방에 효과적입니다.
역류성 식도염은 현대인에게 흔한 질병으로, 잘못된 식습관과 생활습관을 개선하고 주기적인 내시경 검사를 받는 것이 중요합니다.
