체했을 때 해결하는 5가지 방법
일상에서 누구나 한 번쯤은 체하는 경험을 하게 됩니다. 특히 과식이나 기름진 음식을 섭취한 후에는 이러한 불편함을 겪기 쉽죠. 체했을 때 나타나는 증상으로는 소화가 잘 되지 않고, 명치 부위에 답답함을 느끼며, 배가 빵빵해지고 가스가 차는 느낌, 억지로 트림을 하고 싶은 충동, 어깨 결림이나 몸살 증세 등이 있습니다. 이런 증상들은 우리 몸에서 피의 순환이 원활하지 않음을 의미하기도 합니다.
체했을 때 시도해볼 수 있는 해결 방법들
협곡혈 누르기
- 엄지와 검지 사이의 협곡혈을 반대쪽 엄지손가락으로 꾹꾹 눌러주어 혈액 순환을 돕고 소화를 촉진시키는 방법입니다.
물구나무서기
- 장기들이 원래 자리로 돌아가 소화를 돕는 중력의 힘을 이용하는 방법입니다. 평소에도 소화에 도움이 되니 꾸준히 시도해보세요.
곡지혈 지압하기
- 팔꿈치와 팔 벼 사이의 곡지혈을 엄지로 지압하여 소화를 돕는 방법입니다.
고양이 자세 하기
- 스트레칭 중 하나인 고양이 자세는 소화 불량이나 체했을 때 큰 효과를 보여줍니다. 척추와 등 근육의 긴장도를 이완시켜주기도 합니다.
무즙 마시기
- 소화를 촉진시키고 밀가루 음식을 분해하는 데 효과적인 무즙을 마시는 것도 좋은 방법입니다.
체했을 때 해결방법에 대해 알아보았습니다. 이 방법들을 통해 불편한 증상을 완화시키고 건강한 일상을 유지하시길 바랍니다.
