눈 붓기 빨리 빼는법 BEST 8가지
아침에 일어났을 때 눈이 부어있는 것을 경험한 적이 있나요? 중요한 날이면 더욱 걱정되는 이 문제, 왜 발생하는지와 해결 방법을 알고 있으면 큰 도움이 됩니다.
눈이 부어오르는 주된 이유 중 하나는 잠자는 동안 혈액 순환이 제대로 이루어지지 않아서입니다. 특히 엎드려 자거나 높은 베개를 사용하면 수분이 제대로 흐르지 않아 붓기가 생길 수 있습니다. 또한, 눈 주변 피부가 얇아 붓기가 쉽게 발생하며, 염분이 많은 음식을 섭취하거나 신장 기능이 저하되어도 붓기가 생길 수 있습니다. 이런 상황에서는 충분한 수분 섭취가 중요합니다.
세안 & 생활습관
차갑고 미지근한 물을 번갈아 사용하여 세안하는 것이 좋습니다. 이는 혈액 순환을 촉진해 붓기를 줄이는 데 도움을 줍니다. 녹차 티백을 얼려서 사용하거나, 유산소 운동을 꾸준히 하는 것도 붓기를 줄이는 데 효과적입니다.
눈가 마사지
눈가 마사지는 혈액 순환을 돕고 눈 주변의 체액이 정상적으로 순환되도록 합니다. 검지와 중지를 사용해 부드럽게 지압하는 방법이 있습니다.
붓기에 좋은 음식들
늙은 호박과 팥은 붓기를 줄이는데 좋은 음식입니다. 이들은 수분 조절과 혈액 순환을 촉진합니다. 옥수수 수염차, 토마토, 해조류 등도 붓기 관리에 도움이 됩니다.
부기 빼는 마사지
- 자극하기 한쪽 귀를 접고 다른 손의 엄지로 귀 밑을 약 15초간 지그시 누릅니다.
- 귓불 누르기 귓불을 앞뒤로 1분간 꾹꾹 눌러 안면 신경을 자극합니다.
- 쇄골 쓰다듬기 네 손가락으로 쇄골을 바깥에서 안쪽으로 쓸어주고 겨드랑이 방향으로 밀어내듯 마사지합니다.
숟가락 마사지
붓기가 예상될 때는 숟가락을 냉동실에 미리 얼려두었다가 사용합니다. 차가운 숟가락을 붓기가 있는 부위에 대면 효과를 볼 수 있습니다.
냉찜질
얼음을 사용해 15분간 냉찜질을 하면 혈관이 수축되어 붓기가 줄어듭니다.
녹차 티백의 진정효과 활용
녹차 티백을 차가운 물에 적셔 5~10분간 눈꺼풀 위에 올려두면 붓기 제거에 도움이 됩니다.
오이를 활용한 붓기빼기
오이는 염증을 가라앉히는 효과가 있어, 슬라이스하여 붓기 부위에 올려두면 붓기를 빠르게 줄일 수 있습니다.
이렇게 다양한 방법으로 아침에 만나는 불청객, '눈의 붓기'를 효과적으로 관리할 수 있습니다.
