손가락 관절 통증 원인 완화 알아보기

손가락 관절 통증의 원인과 완화 방법

손가락 관절 통증은 일상생활에 큰 불편을 주며, 그 원인은 다양합니다. 이 글에서는 손가락 관절 통증의 주요 원인들과 통증을 완화하는 방법, 그리고 마사지 기법에 대해 자세히 살펴보겠습니다.

류마티스관절염은 면역체계 이상으로 인해 발생하며, 손가락 마디에 찌릿한 통증과 뻣뻣함, 미열, 부기 등의 증상이 나타납니다. 이 질환은 새벽이나 아침에 증상이 심해지는 경향이 있으며, 스테로이드호르몬, 항류마티스약, 생물학적제제 등의 치료가 필요합니다.

손가락 관절의 과도한 사용으로 인해 연골에 염증이 생기는 퇴행성 관절염은 손가락 끝마디가 굵어지고 돌출되는 증상을 보입니다. 치료에는 파라핀(고체왁스)과 진통소염제 등이 사용됩니다.

요산 성분이 소변으로 배출되지 않고 관절에 쌓여 부기와 통증을 유발하는 통풍도 손가락 통증의 원인이 될 수 있습니다. 약물 치료가 필요하며, 요산 합성을 증가시키는 식품은 피해야 합니다.

손가락을 구부릴 때 필요한 힘줄에 결절이 발생하는 방아쇠수지는 과도한 사용으로 인해 발생합니다. 온찜질, 휴식, 소염진통제 복용으로 증상이 완화될 수 있으며, 심한 경우 수술이 필요할 수 있습니다.

손이나 손목으로 무거운 물건을 드는 등의 과도한 사용으로 엄지손가락 밑 섬유막이 두꺼워지는 염증질환입니다. 부목 고정이나 스테로이드 주사 치료를 고려할 수 있습니다.

반복적인 마찰, 건막의 부분적 파열, 류마티스성 질환 등으로 인해 발생하는 건초염은 손가락을 굽히는 데 사용하는 조직에 염증이 생깁니다. 자극을 줄이고, 소염제 복용 및 온찜질, 파라핀 치료 등으로 염증을 가라앉힙니다.

손가락 굽히기 손가락에 힘을 줘 힘껏 펴서 5초 유지 후 주먹을 쥐고 5초 유지합니다. 좌우 10~20회 반복합니다.
손가락 벌리기 한쪽 손바닥을 바닥으로 향하게 하고 반대쪽 손으로 손가락 사이를 차례대로 벌립니다. 각 손가락마다 10초 유지 후 5초 휴식합니다. 좌우 각 10~20회 반복합니다.
고무공 쥐기 말랑말랑한 고무공을 손바닥 위에 올려놓고 손가락을 힘껏 폈다 쥐는 동작을 반복합니다. 좌우 각 10~20회 반복합니다.

손가락 관절 통증은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있으며, 적절한 치료와 마사지 스트레칭을 통해 증상을 완화할 수 있습니다. 만약 통증이 지속된다면 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.