LDL 낮추는 방법 고지혈증 약 콜레스테롤 종류

LDL 낮추는 방법 고지혈증 약 콜레스테롤 종류

콜레스테롤은 고등동물의 세포 성분으로 널리 존재하는 스테로이드 화합물입니다. 많은 사람들이 콜레스테롤이 높다는 진단을 받으면 당황하고 걱정합니다. 하지만 콜레스테롤은 무조건 나쁜 것이 아닙니다. 콜레스테롤에는 두 가지 주요 유형이 있으며, 각각의 역할과 중요성을 이해하는 것이 중요합니다.

LDL(저밀도지방단백질) = 나쁜 콜레스테롤

LDL 콜레스테롤은 흔히 '나쁜 콜레스테롤'로 알려져 있습니다. 이는 혈액이 통과하는 혈관벽에 쌓여 동맥경화를 일으키고, 혈관벽 안쪽으로 들어가 염증을 일으킬 수 있어 혈관질환의 주요 원인이 됩니다. 따라서 LDL 콜레스테롤 수치가 높다면 주의가 필요합니다.

HDL(고밀도지방단백질) = 좋은 콜레스테롤

반대로, HDL 콜레스테롤은 '좋은 콜레스테롤'로 불립니다. 이는 체내의 나쁜 성분을 밖으로 배출해 제거하는 기능을 담당하고 있어 '혈관 청소부'라고도 불립니다. 따라서 HDL 콜레스테롤 수치가 높다면 오히려 좋은 소식입니다.

고지혈증이란?

고지혈증은 지방 대사가 정상적으로 이루어지지 않아 혈액 속에 지방량이 많아진 상태를 말합니다. 이는 혈관 내에 기름이 많은 상황을 초래하며, 혈액이 탁해져 혈관이 손상될 위험이 있습니다. 고지혈증은 뇌졸중, 심근경색 등의 원인이 될 수 있으며, 약을 이용하여 콜레스테롤 수치를 낮춰야 하는 경우도 있습니다.

콜레스테롤에 대한 오해

많은 사람들이 콜레스테롤을 나쁜 것으로 인식하고 무조건 없애야 한다고 생각합니다. 하지만 체내의 약 85% 이상은 간에서 합성되며, 음식물로서 나머지 15%가 채워집니다. 많이 먹으면 간에서의 합성이 낮아지고, 적게 먹으면 간에서의 합성이 많아집니다. 따라서 먹는 것만 조절한다고 해서 콜레스테롤 수치가 좋아지는 것은 아닙니다.

콜레스테롤은 뇌의 90%를 구성하며, 근육 세포막과 신경막을 구성하는 성분입니다. 또한 남성 호르몬의 주요 성분이기도 하여 몸에 없어서는 안 될 물질입니다.

수치가 높다?

콜레스테롤 수치가 정상 범주에서 벗어난 것은 몸 안에 변화가 일어났다는 신호일 수 있습니다. 인체의 주요 성조직 성분인 콜레스테롤 수치 상승은 내부 손상으로 인한 현상일 수 있습니다. 따라서 무조건 고지혈증 약을 이용해서 수치를 낮추기보다는 정확하게 본인의 체내에 어떤 문제가 있는지를 확인해 볼 필요가 있습니다.

약 없이 LDL 콜레스테롤 낮추는 방법

나쁜 지방 섭취 줄이기

포화지방 육류, 버터, 마요네즈, 케이크, 머핀 등이 대표적인 음식입니다. 포화 지방은 LDL 콜레스테롤이 간으로 들어와서 분해되는 것을 방해합니다.
트랜스지방 트랜스지방은 체내의 필요 요소인 오메가3, 오메가6을 밀어내며, 이는 HDL(좋은)을 낮추고 LDL(나쁜)을 높여 혈관질환이나 암을 유발합니다.